健康メモ？

デトックス

乳製品x

　カゼインは発ガン性

肉x

　動物性たんぱく質は消化にエネルギー使う

油x

　トランス脂肪酸x

　x

　　マーガリン

　　ショートニング

　　パイ

　　クラッカー　クッキー　ビスケット

　　ポテトチップス

砂糖x

野菜果物中心の生活

サーチュイン遺伝子

朝起きたら水

禁煙

ダイエット